Não é Loucura é Ansiedade
Primeiros socorros para combateres a doença do século - Livro de bolso
Um livro prático para te conheceres e entenderes o funcionamento do teu cérebro.
ISBN:
9789722550024
Edição/reimpressão:
10-2025
Editor:
11 X 17
Código:
007823000636
Coleção:
11X17
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SINOPSE
Em Não É Loucura, É Ansiedade - Primeiros socorros para combateres a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional.
Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:
- Estratégias para gerires a tua ansiedade;
- Como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
- A identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
- Como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
- Técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
- A importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.
Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:
- Estratégias para gerires a tua ansiedade;
- Como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
- A identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
- Como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
- Técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
- A importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.
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DETALHES DO PRODUTO
Não é Loucura é Ansiedade
ISBN:
9789722550024
Edição/reimpressão:
10-2025
Editor:
11 X 17
Código:
007823000636
Coleção:
11X17
Idioma:
Português
Dimensões:
110 x 169 x 16 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
360
Tipo de Produto:
Livro
Classificação Temática:
Livros > Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia
Idade Mínima Recomendada:
Não aplicável
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